Блестящата кожа е един от начините да се опише здравата кожа. Ето 10 потенциални начина, по които можете да подобрите външния вид на кожата си у дома.
Кожата ви е най-големият орган, който имате, така че е добре да се грижите за нея. Блестящата кожа обикновено се възприема като признак на здраве и жизненост. От друга страна, матовата или суха кожа може да ви накара да се чувствате по-зле от най-добрата си форма.
Ето 10 метода, които можете да приложите като част от рутинната си грижа за красотата и кожата. Най-хубавото? Вероятно вече имате всичко необходимо в килера, кухнята или шкафчето си за лекарства.
Кокосовото масло понякога се използва като овлажнител, тъй като има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Използването на кокосово масло върху лицето обаче може да не е подходящо за всеки тип кожа и трябва да се избягва, ако сте алергични към кокос.
Ако можете да го нанесете без раздразнение, може да се използва по редица начини. Можете да използвате кокосово масло за:
- сваляне на грим
- успокоете кожната си бариера
- насърчават сияйна кожа, която е здрава под повърхностния слой
Можете също да опитате да масажирате малко количество кокосово масло върху лицето си. Оставете го да попие за няколко минути, преди да измиете с обичайния си почистващ препарат.
2. Използвайте алое вера, за да поддържате кожата си силна и здрава.
Алое вера може да помогне за заздравяването на кожата, като стимулира растежа на нови клетки. Използването на алое вера след измиване на лицето всеки ден може да придаде на кожата ви здравословен блясък.
Възможно е да сте алергични към алое вера. Можете първо да го тествате, като втриете малко количество върху предмишницата си и ако няма реакция до 24 часа, би трябвало да е безопасно за употреба.
За сияйна кожа може да е полезно да я хидратирате с продукти, които задържат влагата. Също така трябва да избягвате ексфолирането на кожата, когато е суха, тъй като това може да я увреди.
Помислете за овлажняване на кожата си, когато е все още мокра след душ или изплакване на лицето. Това ще задържи допълнителната влага, вместо да действа повърхностно, за да направи лицето ви гладко.
Носенето на слънцезащитен крем със SPF 15 или по-висок може да помогне за предотвратяване на рак на кожата. Защитата на кожата от вредните UV лъчи също така предпазва от фотостареене, процесът на стареене на кожата.
Важно е да нанасяте продукт със слънцезащитен крем всяка сутрин, дори в дни, когато вали или небето е облачно.
5. Намерете си почистваща рутина, която работи.
Не искате да лишавате кожата си от влага, като я миете твърде често, и не искате да насърчавате порите си да произвеждат твърде много допълнително омазняване, за да компенсират твърде честото миене.
Измиването на лицето след като сте се изпотили, първото нещо сутрин и точно преди лягане обикновено е идеалното време за здрава кожа.
Когато излагате кожата си на цигарен дим, вие покривате лицето си с всякакви химически токсини. Това може да увеличи оксидативния стрес в кожните клетки, което води до преждевременно стареене на кожата.
Кожата ви е съставена от клетки, които се нуждаят от вода, за да функционират добре. Връзката между пиенето на вода и здравата кожа все още е в ход. Въпреки това, проучване от 2021 г. заключи, че има силна връзка между пиенето на повече вода и по-здравата кожа.
Диетата, богата на плодове и зеленчуци, ще повиши нивата на витамини и антиоксиданти в тялото ви. Консумацията на здравословни мазнини, като рибено масло, и избягването на преработени храни с много консерванти може да има пряка връзка с по-здравословния вид на кожата.
9. Приемайте пробиотици.
Пробиотичните добавки могат:
засилване на имунната система
подобряване на храносмилането
намаляване на подуването на корема и възпалението в храносмилателния тракт
Според преглед от 2023 г., пробиотиците могат да подобрят здравето на кожата и да допринесат за видимо сияйна кожа.
10. Съкратете времето си за душ.
Парата и топлината могат да отворят порите и да ви помогнат да се отървете от токсините. Но пускането на гореща вода върху кожата ви за повече от няколко минути може да увреди кожната бариера и да премахне естествените масла, оставяйки кожата ви да изглежда уморена и безжизнена. Опитайте се да сведете до минимум излагането на кожата си на изключително гореща вода.
Можете също така да помислите за намаляване на температурата на водата в последната част от душа, за да подобрите кръвообращението, което може да придаде на лицето ви по-стегнат вид.
Заключение
Обръщането на внимание на кожата ви е форма на грижа за себе си, която може да се отплати с видимо сияйна кожа.
Помислете за разговор с медицински специалист, ако сте загрижени за начина, по който изглежда кожата ви. Матовата, суха, лющеща се или на петна кожа може да е симптом на други здравословни проблеми.
