Смути от папая и овесени ядки за отслабване. Наддаването на тегло е проблем, от който страдат повечето жени, поради което реших да ви покажа тази рецепта за смути от папая и овесени ядки. Лесно е и много здравословно.
Трябва да го пиете сутрин след закуска. Защо? Ще ви държи сити по-дълго, ще ви предпази от преяждане и ще ограничи апетита ви, което значително ще намали приема на калории.
Папаята има великолепни ползи, едно от които е високото съдържание на витамини A, B, C и D, диетични фибри, минерали като калций, калий и натрий, както и протеазни ензими, подобни на тези, намиращи се в стомаха. Следователно, тя е отличен плод за подобряване на храносмилането.
Освен това има отлични антиоксидантни свойства, диуретик е (помага при задържане на течности) и има противовъзпалителни свойства. Овесените ядки, от друга страна, съдържат пълноценни въглехидрати, които ни помагат да изгаряме повече мазнини, ако следваме рутинни упражнения. Освен това имат високо съдържание на фибри, протеини и аминокиселини, които насърчават елиминирането на токсините от тялото, помагат за контролиране на нивата на кръвната захар, противоракови са и подобряват храносмилането, наред с други ползи.
Съставки:
3 супени лъжици пресен овес
1 голямо парче папая
2 бадема
1 супена лъжица ленено семе
2 чаени лъжички мед
1 чаша вода
Приготвяне:
Добавете всички съставки в блендер и пасирайте.
Препоръка:
Пийте това смути след закуска в продължение на 7 дни.
